Wil je afrekenen met stress en vermoeidheid en tegelijkertijd je geheugen verbeteren? Je IQ verhogen en het verouderingsproces afremmen? Creatiever worden en je concentratievermogen vergroten? Dat kan! Het enige wat je daarvoor hoeft te doen, is bewegen!
Recent hersenonderzoek heeft aangetoond dat lichamelijke activiteit een spectaculair effect heeft op onze hersenen. Door actief te zijn, wordt ons brein sterker gestimuleerd dan door kruiswoordraadsels of sudoku's en we worden er gezonder, fitter en gelukkiger van. Met praktische en concrete adviezen en de laatste inzichten uit het neurowetenschappelijk onderzoek legt psychiater Anders Hansen onder andere uit
- waarom bewegen ons beschermt tegen dementie
- welke fysieke activiteiten effectief zijn tegen depressie
- hoe kinderen met ADHD zich door te spelen en bewegen beter leren focussen
- waarom de zogenoemde 'runner's high' een positieve invloed heeft op je humeur en gezondheid